一、节气医嘱：适宜冬病夏治

　　大暑是全年温度高，阳气盛的时节，阳热下降，水气熏蒸，故在此季节感受湿邪者较多。

　　湿为阴邪，重浊黏滞，易阻遏气机，损伤阳气，药食以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、芦根、白茅根等。

　　取莲子40克，鲜山药50克，粳米50克，煮粥食用，具有养心安神、补气生津的功效，适用于大暑时节多汗乏力、心悸怔忡、食少倦怠、腹胀腹泻。

　　大暑天气炎热，人们容易感到疲倦，此时要注意睡好午觉，可以午睡半小时以保持精力充沛。

　　大暑节气适宜冬病夏治，慢性支气管炎、肺气肿、哮喘患者可用三伏贴外敷肺俞、膏肓穴，振奋阳气预防冬季发病。

　　二、节气趣谈：古人在暑天如何吃冷饮?

　　早在商代，我们的祖先就掌握了窖冰技术，即用冰窖储藏冬天的冰块以备夏用。在周代还设有专门负责冰务的“凌人”。出土于战国时期、用于冰镇酒食的器物“青铜冰鉴”可谓是早的冰箱。《楚辞》中对米酒过滤置于冰块之上的描述，是不是有点儿“鸡尾酒”的意思?

　　隋唐时期，长安街头出现了很多“饮子店”，还有“冰棍”卖。大木桶里放上冰，撒上盐以降低冰的融点，再将盛有蔗糖水的小铁盒排列在桶中，插入小木棍，过一会，就冻成了冰棍。

　　宋代朝廷会给伏天“加班”不放假的近臣和史官赐“甜蜜一碗、冰面三瓶”;而民间的冷饮则更为丰富，连刨冰都有了。都城汴京街道两旁摆满了冷饮摊，南宋夜市的冷饮铺甚至要卖到三更才打烊。

　　到了元代，为了盛夏保鲜，发明了在牛奶中加冰块的方法，以蜜饯、果酱或果汁调配成“冰酪”，是早的冰激凌。

　　三、节气美食：苦瓜排骨汤

　　天较热，心火旺，苦瓜排骨汤喝完清爽爽，是大暑时候全家都可以喝的汤水。

　　做法

　　①排骨用清水洗5分钟，然后放入锅中焯烫;

　　②把排骨放入锅中，加葱、姜、大料、料酒和适量的水，大火烧开煮10分钟，再放入玉米煮开，中火慢炖50分钟，加入去瓤的苦瓜煮10分钟;

　　③临出锅前加入盐、胡椒粉、鸡精，煮一会关火即可。